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   《黄帝内经》有云：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

   明代医学家张景岳说：「春应肝而养生」，春季属木，肝也属木，两者相应，在万物复苏，阳气生 发的春天养肝，就是养一年的生机，因为有了春生，才有夏长、秋收、冬藏！

   女子以肝为先天，肝主藏血，肝主疏泄，女生春天更需要养肝，疏通肝气，养足肝血，把肝毒排出去，整个春天都舒坦。

一、清肝火：

   肝火旺盛容易导致木缺水，这样的人经常脾气一点就炸，脸上出油长豆、口干口苦、晚上睡不安稳，要清肝火。

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二、疏肝气：

   肝如同树木一样，天生有向上生得劲。理肝气即先扫清障碍，既不能疏泄太慢，出现肝郁，也不能疏泄太过，变成上火。

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三、养肝血：

   人像植物一样，“血”足则意味着土壤的营养充足。长期熬夜后皮肤暗黄，正是肝血受损的表现，只有气顺，血足，面部才能干干净净。

春季养肝小秘诀

1、使劲睡觉：每天坚持睡够8小时，美容觉可以改善很多问题。

2、不生闷气：保持心情愉悦也是养肝的方法之一，情绪不好会对肝脏造成负担，建议平时保持良好的心态。

3、拍八虚：每天坚持拍打十分钟，尤其是肘窝，可以帮助我们更好的排出废物。

4、睡前泡脚：晚上泡脚还可以振奋人体的脏腑机能，亢进促进寒湿气排出体外，增强机体免疫力。

5、坚持运动：每天坚持有氧运动30分钟，可以促进血液循环，有助于肝脏代谢废物和毒素。

6、多吃青色食物：“东方青色，入通于肝”，青色的食物可以起到养肝的作用，比如西蓝花、黄瓜、丝瓜、菠菜、芦笋等。