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国家为提高你的免疫力操了多少心?

除了疫情,朋友圈出镜率最高的是什么?

吃吃喝喝!

宅在家的网友们纷纷化身美食博主,凉皮、春卷、蛋糕、红烧肉......

结果......美食使人膨胀!
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也有网友走向另一个极端,拼命节食减肥,结果......弱成了抵抗力为5的渣渣......

花里胡哨一套骚操作,可能还不如一杯牛奶实在。这可不是乱说,国家卫健委发布的《肺炎防治营养膳食指导》专门推荐牛奶和奶制品,尤其是酸奶!

 

酸奶中的益生菌可以增强免疫力?听起来很复杂,但原理却很简单!要知道,并非所有细菌、真菌都对人体有害,如果把病毒比作敌人,那么益生菌就是人类的友军,而肠胃就是主战地!

益生菌进入肠道后先通过“增殖”扩充部队,获得优势地位,之后黏附在肠粘膜表面构建防御堡垒。

病原菌敌人来靠近时,益生菌就会发挥抑制作用,减少病原菌对肠道的吸附,保护机体免受病原菌侵害。

除了益生菌外,牛奶和酸奶中的蛋白质、矿物质、维生素等,对补充人体所需营养,维持免疫系统的正常运作也至关重要。
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牛奶的价值得到了营养学和生物学的认可,被国家推荐也是理所当然。但在重视牛奶这件事儿上,其他国家可比中国行动早的多!

 

英国在二战时发现本国青年人体质不如德国,傲骄的英国人这还能忍,于是开始实行学校供奶制度。

上世纪50年代,财大气粗的美国更是提出“三杯奶运动”,鼓励国民每餐一杯奶。

不服矮的日本人,从1964年开始,要求学校午餐中必须有牛奶。

 

就连战斗民族俄罗斯,一句“牛奶会有的,面包也会有的”的谚语足以说明他们对牛奶价值的肯定!
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所以,疫情之下,是不是得多喝牛奶,给自己和爱的人提升下免疫力呀~特别是要多喝酸奶,因为这段时间大家都闷在家里,每天吃了睡,睡了吃,缺少运动,来点酸奶促进胃肠蠕动可是极好的!

什么?酸奶种类太多,不知道该选哪个?其实挑选原则很简单,那就是看酸奶中益生菌的数量和质量!

 

所谓人多力量大,益生菌也一样,只要数量足够多,就算有胃酸和胆汁的破坏,也有大量活菌到达肠道,

另一种则是以质取胜,乳双歧杆菌(BB-12)就是益生菌中的特种兵,国内外公认提升免疫力优质菌种。

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